Start in die Kajaksaison – Erzielen Sie Fortschritte bei Ihren Zielen
Fortschritte im Kajakfahren sind eine erstaunliche, furchterregende und lohnende Aktivität. Es ist manchmal SCHWER und doch so lohnenswert …
Da die neue Paddelsaison vor der Tür steht, ist es ein guter Zeitpunkt, darüber nachzudenken, was Ihre Ziele für das Jahr sind. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, nett und großzügig zu sich selbst zu sein und daran zu denken, dass Ihre Saison nicht voller „ganz oder gar nicht“-Momente sein muss. In erster Linie soll Kajakfahren Spaß machen. Betrachten Sie Fortschritte als Ihr eigenes Ziel.
Wir haben ein paar Tipps zum Fortschreiten gelernt, die ich weitergeben möchte:
1) Wenn möglich, haben Sie einen Heimatfluss, den Sie als Maßstab für Ihren Fortschritt verwenden können. Es ist großartig, einen Ort zu haben, an dem Sie sich sehr wohl fühlen und an dem Sie Ihre Fortschritte messen können. Ist diese Überfahrt jetzt einfacher als vor einem Monat, nachdem Sie sich auf einigen anderen Flüssen herausgefordert haben? Können Sie die schwierigere Strecke laufen und sich dabei die ganze Zeit unter Kontrolle fühlen, nachdem Sie durchgängig die einfachere Strecke gefahren sind? Was können Sie bei diesem Lauf anders machen als bei Ihren normalen Läufen?
2) Suchen Sie sich Leute, denen Sie vertrauen und mit denen Sie paddeln können und die Sie bei Ihren Bemühungen unterstützen, sich selbst zu übertreffen. Werden sie Ihnen die einfacheren Strecken auf einem neuen Flussabschnitt zeigen, damit Sie Ihre Erfahrungen erweitern können? Werden sie Ihnen beibringen, wie Sie diese eine knifflige Stelle auf Ihrem Heimatfluss meistern? Sie können Ihr größter Cheerleader sein, und das brauchen Sie, wenn Sie sich selbst überfordern. Fortschritt bedeutet Wachstum, und Wachstum bedeutet oft, sich unwohl zu fühlen, was dazu führt, dass eine Menge Adrenalin durch Ihren Körper schießt, was erschöpfend und überwältigend sein kann. Daher ist die sehr wertvolle externe Unterstützung.
Tim und Hunter Vincent im Ottawa River
3) Lassen Sie sich Zeit und bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo. Der Fortschritt muss nicht geradlinig sein. Wir waren jetzt dreimal in Kelly's Whitewater Park in Cascade, Idaho. Das erste Mal bin ich (Lee) überhaupt nicht in das oberste Loch gegangen. Habe es mir angeschaut und „nein danke“ gesagt. Das zweite Mal bin ich hineingegangen, war erschöpft und habe wieder „nein danke“ gesagt für ein wiederholtes Abenteuer. Unser dritter Ausflug war Ende Juni letzten Jahres. Das Wetter war warm und ich beschloss, mich selbst zu pushen. Mein Ziel war, am Ende unseres Besuchs, der 10 Tage dauerte, bequem darin surfen zu können. Die ersten fünf Tage verbrachte ich im „Kennenlernmodus“. Der logischste Zugang zur Welle war durch ein großes schaumiges Loch und es hatte mir schreckliche Angst, also übte ich, von oben hineinzuspringen, von der anderen Seite einzusteigen und einfach in den hinteren Teil des schaumigen Lochs zu paddeln, ohne wirklich in die Mulde zu gehen. Nach fünf Tagen bekam ich langsam ein Gefühl für das schaumige Zeug und begann, in das Loch zu gehen und einfach seitlich zu surfen. Die Tage 6 bis 9 waren noch in Arbeit mit einigen großen High Fives und ein paar turbulenten Prügeln, die mich dazu brachten, Schluss zu machen. Am zehnten Tag beendete ich meinen Besuch damit, dass ich seitlich durch das Loch einstieg, die Welle kontrolliert frontsurfte, einen Spin und Backsurf hinbekam und sogar einen unbeabsichtigten Wave-Loop hatte.
4) Arbeiten Sie sowohl an der mentalen als auch an der technischen und körperlichen Seite der Dinge. Warum macht mein 14-Jähriger schnellere Fortschritte als ich? Er ist eher bereit, sich in ein Hindernis zu stürzen und es zu bewältigen als ich. Ein typisches Beispiel dafür ist, dass er bei unserem ersten Trip das Top-Höhenfeld bei Kelly’s gesurft hat. Es war sein erstes Mal, dass er in einem so großen Loch surfte, und er blieb in einer Seitenwelle stecken, hatte diesen verängstigten Blick und das Gefühl der Angst, wie ich da rauskomme, wurde fertig und schwamm. Aber er kam wieder rein und machte weiter. Viele von uns Erwachsenen erinnern sich besser an dieses unangenehme Gefühl und springen nicht auf und ab, um es zu reproduzieren. Anna Lesveque hat einen großartigen Artikel über Belastbarkeit beim Paddeln geschrieben, der für weitere Tipps in diesem Bereich lesenswert ist ( https://mindbodypaddle.com/ 8287/emotional-aufbauen- Widerstandsfähigkeit-Wasser/ ).
5) Ein Tag auf dem Wasser ist besser, als gar nicht aufs Wasser zu gehen. Wenn Sie keine Lust haben oder der Lauf Ihrer Freunde einfach zu entmutigend ist, suchen Sie nach einer Möglichkeit, trotzdem rauszukommen und etwas auf dem Wasser zu unternehmen. Können Sie mit dem Shuttle fahren und dann vom Startpunkt aus einsteigen und hochpaddeln, um sie auf einem einfacheren Wildwasserabschnitt zu treffen? Können Sie einen Ort finden, an dem Sie zu den Grundlagen zurückkehren und Zeit damit verbringen können, den Spaß an Jetfähren oder Zen-artigem Frontsurfen zu finden? Können Sie einen schönen Kehrwasser- oder Seeweg finden und Ihre Fähigkeiten im Flachwasser üben?
Bonus: Genießen Sie das Schwimmen. Das passiert jedem aus dem einen oder anderen Grund. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Schütteln Sie den Kopf, retten Sie sich selbst, lächeln Sie und gehen Sie dann wieder raus!
Tim Vincent, Columbus Georgia Chattahoochee River
Tim und Hunter Vincent
Tim und Hunter Vincent
